刚上大一想保研，怎么规划？

　　刚上大一想保研，可以这样规划：了解学校关于保研的具体规定，包括名额分配、申请条件等；明确想要保送的院校及专业；重视课程学习，提高绩点。

　　刚上大一想保研，怎么规划？

　　1.了解政策

　　首先需要详细了解自己所在学校关于保研的具体规定，包括名额分配、申请条件等。比如我们学校的保研率大概在百分之四左右，所以我就需要保证我按照加分政策综排之后在百分之四以内。当年我们学校论文和大创加分占比较多，所以我必须确保这方面加分加满。但是我校保研政策后续改革，竞赛占比变成了最多的，这时候就要多参加A类竞赛，争取拿到国奖。而且，近年来保研率都在一直上涨，所以边缘人一定不要放弃。

　　2.目标明确

　　根据个人兴趣和发展方向选择想要保送的院校及专业，并提前做好相关信息收集。挑选学校时可以从学校实力、学科实力、区域位置以及导师研究方向等方面综合考虑。通常情况下，大多数人研究生阶段会认为专业实力大于学校综合实力，而大城市实习机会较多，对后续工作比较有帮助。我认为在研究生阶段选择导师也特别重要，这决定你三年的研究生生活是否幸福。夏令营和预推免报名时，不会限制你报名学校的数量，所以一定要多投。

　　3.学习绩点

　　在保研过程中最关键的就是成绩，保研成绩排名大多是按照必修课加权平均成绩排名，因此学分高的课程的学习非常重要，而大多数学分高的课程集中在大一和大三，所以一定要从大一开始重视课程学习。倘若前期成绩不突出，后期则会面临巨大的压力和焦虑，甚至可能面对保研考研两手抓的情况。我在大一阶段成绩就比较低，处于年级中段。所以在大二大三学年我必须保证持续高成绩，导致我压力很大，最后我主攻往年真题，默写考试重点，最终我大二大三平均成绩在95分左右，排名年级第二，但是四年总体的加权纯成绩排名仍旧不是非常靠前，排名第七。同时，大多数高校都会将学分绩点作为筛选候选人的重要依据之一。

　　要想提高学习成绩，要保持高效率课堂学习，紧跟老师思路，积极回答问题。这样不仅能保证学习的高质量、高水平，还能在老师面前留下较为深刻的印象，不仅平时分高，也能为后续获取老师推荐信提供便利。

　　期末复习过程中，我奉行高效专注，平时认真听课打好基础，考试前半个月进行重点精准复习，一定要重视往年考试真题和ppt的重要性，多做多记。背诵学科推荐在晚上睡前和早上时间背诵，复习过程中直接默写，来避免提笔忘字，或者记忆不精准的情况。

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　　保研经验分享

　　保研这条路，不会很轻松，也从来不是一蹴而就的事。一路上会遇到很多意外、波折和辛苦，有时候甚至会怀疑自己、觉得坚持不下去，但只要熬过来，就会发现所有经历都有意义。在我看来，保研最重要的，还是平时的积累和日常的课程学习。成绩不是一天就能提上去的，能力也不是临时抱佛脚就能拥有的。认真对待每一堂课、每一次作业，把专业基础打扎实，比什么都重要。如果有机会，多参与实验探究和实践活动，多动手、多思考、多总结。这些经历不一定能立刻看到效果，却能在不知不觉中提升你的综合能力，为未来的路锦上添花。不用太焦虑，也不用急着求结果。一步一个脚印，踏实努力，时间会给你最好的答案。只要一直坚持、一直进步，你想要的，都会慢慢来到你身边。

　　保研焦虑怎么办？

　　1.拆解目标，降低焦虑感

　　把保研这个大目标拆成“投递材料、复习专业课、练习面试”等小任务，每天只专注完成1-2件事，不用盯着能不能上岸的终极结果。

　　2.拒绝内耗，别独自硬扛

　　压力大的时候别憋着，和同样保研的同学吐槽、跟学长学姐取经，或者跑跑步、听听歌。也可以写“情绪日记”，把担心的事写下来，往往写着写着就会发现，很多焦虑都是自己放大的。

　　3.用一些小事缓冲压力

　　每天留一点时间做自己喜欢的事，比如吃一顿好吃的、追一集剧、和家人打个电话。这些小事能快速回血，让你在紧绷的节奏里找到松弛感。